El aceite de oliva es un producto que está considerado como oro líquido, y no es solo por su aspecto o textura, si no por la gran cantidad cualidades que aporta a nuestra salud.
Aunque no lo creas, este producto tan cotidiano en cantidades moderadas, ayuda a la mejora de muchas partes del organismo, diversos estudios científicos así lo han corroborado. Es por eso que en este artículo os vamos a contar algunos de los beneficios del aceite para la salud.
¿Por qué el aceite es bueno para la salud?
La razón principal, es por que el aceite posee ingredientes tales como ácidos oléicos y polifenoles, antioxidantes naturales que ayudan a evitar la entrada de otros organismos perjudiciales. Siempre que se pueda, es más beneficioso consumir aceite de oliva virgen extra, sobre todo los de cosecha temprana, ya que su composición es más pura y más natural.
El aceite no solo es bueno para la salud si no que tiene muchos usos distintos dependiendo de la finalidad. ¿Sabes cuáles son?
Beneficios del aceite para la salud
Una vez que ya nos queda más claro que componentes del aceite son buenos para nuestro organismo vamos a enumerar alguno de esos aspectos:
Regula el nivel de colesterol
Muchos estudios han demostrado como uno de los componentes del aceite, denominado ácido oléico, regula el nivel de colesterol más perjudicial (LDL) y aumenta el más beneficioso (HDL). Esto se debe a la cantidad de grasas monoinsaturadas que contiene.
Ayuda a hidratar la piel y mejora la salud capilar
Desde hace muchos años, el aceite se ha usado como un producto esencial dentro de nuestra rutina de cuidado capilar y de la piel.
En el caso de usarla para el cuerpo, ayuda a hidratar la piel y a tratar las zonas más resecas y difíciles. Esto hace que luzcamos una piel más tersa y sana, usándolo de forma moderada para no causar el efecto contrario.
Hay que tener mucho cuidado si hacemos un uso excesivo de este producto en otras partes del cuerpo como la cara, ya que esta zona tiene más tendencia acneica y puede alterar la composición natural de nuestra piel. Su uso se concentra para utilizarlo como producto (bifásico) para retirar el maquillaje más duradero.
Al igual que el el cuerpo, usar aceite en el pelo ayuda a su hidratación, aunque siempre en pocas cantidades y de medios a puntas, ya que en la raíz del pelo de por sí ya acumula suficiente grasa diaria.
Ayuda a perder peso
El hecho de seguir una dieta saludable, es lo que va a hacer que va a ayudar a nuestro organismo y en caso de necesitarlo, a perder peso.
A pesar de que el aceite de oliva es un producto con muchas calorías, estas son saludables, lo que nos permite sustituirlas por otras que no lo son tanto. Ayuda a acelerar el metabolismo y reducir el apetito.
Siempre, claro está, que se haga un consumo moderado del mismo.
Es bueno para la memoria y mejora la salud de nuestro cerebro
Contiene vitaminas que son muy importantes para nuestra salud cerebral, componentes como los polifenoles no solo son buenos para el corazón, si no también para evitar enfermedades degenerativas del cerebro.
Su composición ayuda a proteger ciertos vasos sanguíneos que se pueden ver afectados por el envejecimiento cerebral o por enfermedades como el Alzheimer. Aunque esto todavía está en pruebas y se sigue investigando, los resultados por ahora obtenidos son muy positivos.
Favorece el tránsito intestinal
La salud de nuestra microbiota intestinal es fundamental, ya que dicha parte tiene muchas conexiones con el cerebro, y por tanto puede afectar a todo el organismo.
Sus componentes ayudan a reducir patologías como la inflación gastrointestinal y ayuda a crear bacterias beneficiosas para el intestino.
Reduce el riesgo de padecer distintos tipos de cáncer
Actualmente y desde hace mucho tiempo, el cáncer es una de las enfermedades más mortales y que afecta más a la población, sin que podamos hacer nada para evitarlo.
Además de invertir más en investigación y en tratamientos médicos específicos, hay ciertos alimentos naturales como el aceite de oliva, cuyas propiedades pueden ayudar a disminuir el riesgo de padecerlo.
Su consumo junto el hecho llevar una dieta equilibrada y en general los países que siguen una dieta mediterránea, reducen este riesgo, en específico de padecer cáncer colorrectal.
Mejora la circulación y controla la diabetes
Como vemos, de entre los muchos beneficios del aceite para la salud, nos encontramos que también ayuda a reducir la cantidad de azúcar en sangre, por lo que controla y reduce la probabilidad de tener diabetes.
El aceite de oliva ayuda además de externamente, de forma interna, mejorando la circulación tanto de piernas como de brazos. Como pasa con el control del colesterol, los ácidos grasos que contiene este producto aumentan la vasodilatación arterial, disminuyendo así la presión arterial.
Evita las enfermedades cardiovasculares
Y es que el aceite de oliva no solo ayuda a reducir el colesterol, si no que en conjunto, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares gracias a los polifenoles que contiene, que ayuda a proteger nuestro corazón.
Un consumo moderado de unas dos cucharadas al día (independientemente de la forma en la que se consuma) ayuda a reducir el riesgo de padecer este tipo de enfermedades tan repentinas mortales.
¿Conocías todos estos beneficios? ¿Has notado cambio especialmente en alguno de estos campos gracias al aceite de oliva y a seguir una dieta equilibrada?
Nuestra salud depende de lo que comemos, por eso es fundamental consumir productos de primera calidad, que sean garantía de bienestar.
Contacta con nosotros para saber más sobre el aceite o si tienes cualquier duda.
¡Hasta la próxima!
